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国考来了:那些中国武术段位制
 更新时间:2015-4-22 12:30:27   
2014年中国武术段位制的国考在即,让我们一起来了解那些关于中国武术段位制-陈式太极拳的事儿吧!
官方发布《中国武术段位制》分为段前级1-6级,初段位1-3段,中段位:4-6段,高段位7-9段。
6段以下为技术段级,晋级(或段)必须参加国家段位考试。七段以上为建树和贡献段位,不再考核技术,主要评价对武术发展的贡献和武术理论建树。就是说6段为技术段位的最高级。段前6级,由段前1级逐级晋升至段前6级。然后,进入初段位。再循1-6段逐段晋升。
初段位:一段(青鹰);二段(银鹰);三段(金鹰)
中段位:四段(青虎);五段(银虎);六段(金虎)
高段位:七段(青龙);八段(银龙);九段(金龙)
将 “既可单练、又可对打,还能实战”的传统武术演练形式,确立为段位技术内容的结构标准。即每级段位技术都分单练套路、对打套路和拆招,单练套路既能单练,拆分后又能进行对打套路的练习,还能以拆招形式体现实战技法。这一创编思路改变了以往武术套路的操化形式,突出了传统武术“打练结合”的特色和攻防含义,再现了传统武术的本来面目。
具体如下表所示:
打…………………………………………… 一段技术元素
打、踢……………………………………… 二段技术元素
打、踢、拿………………………………… 三段技术元素
打、踢、拿、靠…………………………… 四段技术元素
打、踢、拿、靠、摔……………………… 五段技术元素
综合(打、踢、拿、靠、摔)…………… 六段技术元素
陈式太极拳段位制的具体考核要求如下:
陈式太极拳的基本身型是“上悬下沉,中节舒松”的状态。要求做到虚领顶劲,躯干正直,腰腹沉实,裆口圆活。 头顶上领,似有一绳悬住百会穴。身型端正,脊柱竖直,有挺拔之势。腰劲下贯,小腹充实,则力量充沛。开胯屈膝,裆口呈圆,腿上力量才能向上传递。 人体在这种上悬下沉作用下,被对拉拔长,肩、肘、腕、脊柱、髋、胯、踝等关节都要撑开,胸腹部亦随之宽舒,中节各部就能灵活运转。 这种状态能全身放松、节节贯串,气贯于梢,增加肌肉的弹性力与爆发力。能使下桩沉稳,利于发劲。同时,构成螺旋的基准轴线,使百会至尾椎形成中轴,构成躯干自转、肢体公转的轴心。
国家武协也于2009年出版了《陈式太极拳:中国武术段位制系列教程(配教学光盘)》一书,由当代陈氏太极拳掌门人陈小旺老师亲自演示,供广大拳友们学习参考。
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